10 Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah

10 Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah

1. Tidak makan berlebihan

makanan sehat

Allah berfirman dalam Q.S.Thaha ayat 81, yang artinya : " Makanlah di antara rezeki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-KU. Maka sesungguhnya binasalah ia.

Maksudnya makan berlebihan dapat menyebabkan penyakit.

Makanlah disaat lapar dan sebelum kenyang.

2. Hanya makan dari makanan yang dihalalkan Allah

Hendaknya kita makan dari rezeki yang diperoleh dengan cara yang halal, karena makanan yang berasal dari cara yang haram dampaknya akan membuat hidup seseorang tidak tenang.

Dan makanan haram seperti babi mengandung banyak bakteri yang dapat mendatangkan penyakit.

3. Makan buah-buahan

apel

Buah-buahan mengandung banyak vitamin atau nutrisi lain yang tidak ditemukan pada jenis makana lain. Buah apel misalnya, buah ini mengandung banyak vitamin, nutrisi tingkat tinggi bagi kesehatan tubuh kita.

Buah kurma juga mengandung banyak khasiat telah dilakukan penelitian. Buah kurma berkhasiat untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan.

Rasullulh membiasakan memakan apel dikala sahur dan memakan buah kurma dikala sahur dan berbuka puasa.

4. Minum air, terutama sebelum tidur dan bangun tidur di pagi hari

minum air putih cukup

Minum 1 gelas air putih sebelum tidur dan 1 gelas air putih setelah bangun tidur itu sangat bagus untuk menjaga kesehatan. Para ahli juga menganjurkan untyuk minum air putih minimal 8 gelas sehari

5. Tidur yang cukup

Tidurlah satu jam setelah makan tengah hari (siang hari).Karena umat muslim harus bangun sebelum subuh, sehingga tubuh perlu untuk diistiahatkan sejenak pada siang harinya, sebelum beraktifitas kembali.

Setelah beraktifitas sebentar tubuh kita akan fresh seperti baru di charge.

Rasulullah tidur selepas shalat isya kemudian dipertiga malam beliau banguin untuk menjalankan shalat tahajjud.

Tidur cukup bagus untuk kesehatan karena beberapa hormon tertentu hanya bisa diproduksi saat kita tidur di malam hari dengan nyenyak.

6. Bangun dini hari

Selain bangun pagi adalah kewajiban umat muslim karena harus menjalankan shalat shubuh ,saat pagi tubuh kita memproduksi hormon yang sehat.

bangun pagi juga dapat memberikan kesempatan kepada paru-paru kita untuk menghirup udara yang lebih bersih, yang pada akhirnya akan membuat kita merasa segar disiang hari.

7. Menjaga kebersihan

Rasulullah bersabda : "Kebersihan adalah sebagian dari iman"

jadi secara tak langsung menjaga kebersihan adalah sebuah keharusan. mandi adalah salah satu cara untuk membersihkan tubuh, yang bertujuan agar bakteri, kuman, jamur dapat pergi dari tubuh kita.

Mandi juga dapat menyegarkan tubuh dan membuat alirah darah lancar menurut penelitian.

Saat kita menjaga kebersihan tidak hanya tubuh kita sehat tapi lingkungan sekitar kita juga sehat dan kita terjauh dari penyakit dan bakteri.

8. Berolahraga dan berjalan kaki

berolahraga

Jalan kaki adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja, karena selain tanpa biaya juga tak perlu keahlian khusus. Berjalan kaki akan membantu menguatkan otot dan tulang kita, melancarkan aliran darah. Para ahli kesehatan para ahli sangat menganjurkan kita untuk berolahraga.

9. Puasa sunnah dan puasa wajib

Puasa diluar sebagai upaya untuk mendekatkan dan mel;aksanakan perintah Allah SWT juga terbukti sangat baik untuk kesehatan terutama lambung dan organ pencernaan kita.

Para ahli juga mengatakan jika puasa itu akan mencetuskan pembentukan Hormon pertumbuhan (HGH)

yang akan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

10. Hindari Stres

Stres adalah biangnya penyakit. Segala penyakit apapun, bisa ditimbulkan dari stres.

Rasulullah menganjurkan kita untuk biasakan berdzikir dan berbaik sangka kepada Allah sehingga stres InsyaAllah dapat dihindarkan.

Share on Google Plus

About KhaChang MSI

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.